眠れないあなたへ

このようなご時世、ストレスがたまり

寝つきが悪い、夜中に目が覚めるそんな方が増えています。

熟睡できないと筋肉が休まらないため硬くなり

身体が緊張してしまいます。

緊張するとさらに寝れなくなってしまうため

負のスパイラルに陥ります。

身体のバランスを整えるとリラックスできますので

早めの対処が有効です。

寝つきが悪い時はお腹に手を当てたり、足の方へ

意識を持っていくと寝やすくなりますから

一度試してみてください。