当院では急性期を過ぎた膝の痛みの患者様には

軽い運動を行っていただきます。

膝の痛みが出る動作は立ち上がり、しゃがみ

込む、階段の上り下りではないでしょうか?

その筋肉は膝の周りの筋肉ですので

それらを鍛える運動器具です。

代表的なのは大腿四頭筋です。

立ち上がり、しゃがみ込み両方に

作用します。

これは足を上げる筋肉、腰の骨の前面から

大腿骨についており足を持ち上げます。

腰も安定させるため

この動作と一緒に鍛えていただくと

さらに安定します。

どうしても痛みがあると運動しなくなるので

筋力が落ちますね。こういう場合

加圧トレーニングは少ない負荷でかなり

運動した状態になりますので有効だと

思います。

 

=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=
【岐阜市の整体】土居健康院
ボキボキしない痛みのない施術
【住所】岐阜市則武中2丁目30番地13号
【電話】0120-336-447
【URL】http://kenkou-world.com/
【当院実績】
腰痛・肩こり・しびれ・椎間板の異常・自律神経の異常・めまい・骨盤矯正
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=